Kondice pleti je zrcadlem našeho zdraví. Může se na ní podepsat stres, nedostatek spánku anebo i přísnádieta. Velkou chybou je přehnaná detoxikace hlavně na jaře, což ženy a dívky s oblibou aplikují. Střídmost mužů se v tomto případě vyplácí. Na rozdíl od vlasů se pokožka regeneruje mnohem rychleji (postačí jí zhruba jeden – dva měsíce), a navíc existují tipy, kterými lze napáchané škody zmírnit či dočasně zamaskovat. Nám však jde především o to, abychom vypadaly lépe pořád, nikoli jen krátkou, nezbytně nutnou dobu.

Krása vychází zevnitř, základem je voda

Pijte dostatek tekutin. Naše tělo chce čirou vodu, proto čaje, minerálky a slazené nápoje raději omezte. Pitná voda je základní surovinou pro všechny metabolické procesy i obnovu buněk v pokožce a na vrásky a suchou pokožku působí jako „zmizík“. Zlepšuje trávení, pomáhá odbourávat škodliviny, podporuje vstřebávání vitaminů a jejich využití. Je důležitá pro svěžest pokožky. Máte-li pocit, že je vaše pleť uvadlá, nezapomeňte si naordinovat pitný režim alespoň 2 litry tekutin denně.

Tip: Na problémy s pokožkou pomáhají i doplňky stravy – pšeničný nebo pupalkový olej, které jsou výborným zdrojem vitaminu E. Působí rychle a dovedou vzhled vaší pleti znatelně vylepšit – zejména pak, je-li je unavená a dehydrovaná. Obzvláště jemnou a hebkou pokožku docílíte užíváním olivového oleje v kombinaci s kolagenem a kyselinou hyaluronovou (např. přípravek Neobotanics Skin Essence), které váží vodu a pokožku hydratují.

Sluneční ochrana a UV záření

Možná vás překvapí, že ochrana před slunečními paprsky je aktuální v každém ročním období a tedy i v zimě. Použití ochranných prostředků před UV paprsky se významnou měrou podílí na tom, zda vaše pokožka bude i po čtyřicítce vypadat jako opotřebované kožené křeslo nebo jako dětský zadeček. Největší nápor dostává pokožka v létě, kdy ji záměrně vystavujeme slunečním paprskům a „chytáme bronz“. Následků si však musíme být vědomí a faktem je, že v mládí nás to moc netrápí. Kolem třicítky a čtyřicítky však první vrásky ne a ne zmiznout a padesátce jsme téměř nahrané. Drahé krémy s kaviárem, kyselinou hyaluronovou, koenzymem Q10 a vitaminem C – jsou teď už opravdu na místě.

Tip: Na trhu jsou k dostání produkty s unikátním filtrem proti slunečnímu záření – např. Mexoryl™, který je dnes považován za nejlepší UV ochranu. Produkty s UV filtrem aplikujte nejlépe 30 min. předtím, než půjdete ven. UV filtry obsahují také pudry a make-upy, dejte jim proto přednost. Osobně mám velmi dobrou zkušenost s make-upy značky Germain Capucciny, jsou lehké a nezatíží.

Pleť pečlivě myjte

Nemusíte utrácet jmění za drahé pleťové prostředky. I běžné drogerie či lékárny skýtají výběr mnoha dobrých přípravků, které vyhovují požadavkům a pečlivě a šetrně myjí pleť. Nejdůležitějším parametrem je způsob, jak vaše pokožka na přípravek reaguje. Pochopitelně dražší prostředky obsahují kvalitnější složení a třeba i přírodní suroviny šetrné k pokožce.  Pokuste se však vyhnout přípravkům na bázi mýdla, jenž nechávají pokožku příliš suchou, a ta poté reaguje nadprodukcí séba (kožního mazu, který je tvořen mazovými žlázami kůže). Tekuté, krémové a hydratační mycí prostředky představují nejlepší řešení, neboť respektují pH pokožky a působí šetrně. Občas se lze setkat s doporučením použít odličovací ubrousky. My zastáváme názor, že ty jsou vhodnější spíše pro citlivou a sušší pokožku, zatímco mastnější typy pleti vyžadují pečlivější čištění, aby nedošlo k nežádoucímu nezanášení pórů. Samozřejmě i velmi tvrdá či měkká voda může při mytí působit nepřirozeně. Každopádně platí pravidlo, abyste používaly to, co samy považujete za příjemné.

Tip: Na pleť používejte vlažnou vodu. Příliš studená či horká voda může zapříčinit popraskání kapilár (drobných cév), které navíc s věkem ztrácejí svou pružnost. Večer nechte čistící přípravek chvilku působit a provádějte jemnou obličejovou masáž, poté ho pečlivě opláchněte. Použijte tonikum na uzavření pórů a naneste krém.

Mrtvé kožní buňky musí pryč

Očištění pleti od odumřelých buněk může působit coby nepodstatný krok, avšak věřte, že se jedná o velmi důležitou záležitost. Nutnost odstranění mrtvých buněk se nejvíce projeví v případě, kdy používáte make-up. Aplikace krycího make-upu na pokožku s olupujícími se částečkami mrtvé kůže působí velmi neesteticky a klidně by vás kolegyně v práci mohla překvapit otázkou: „Vážně nejsi nemocná?“

Tip: Používejte prostředky s jemnými peelingovými částečkami, které budou šetrné k pokožce. Postačí aplikovat jednou týdně. Naopak muži při holení se vlastně zbavují mrtvých buněk téměř denně, a jejich pokožka bývá proto spíše podrážděná. Těm se doporučuje používat vlastní speciální kosmetiku. Pánové, sahat po krému vaší něžné polovičky není hezké. Víte vůbec kolik stál?

Vyživujte!

Každá pleť potřebuje hydrataci a výživu, včetně mastné a aknózní. Právě na pokožce se odráží životní prostředí, v němž žijeme, neustálá změna a pohyb mezi kanceláří, počasím venku anebo doma. Dobrá výživa zajistí ochranu před vráskami a předčasným stárnutím. Postupem věku se pokožka ztenčuje. Aby dlouho vydržela hezká a svěží, dopřejte jí to nejlepší – kvalitu zvenku a výživu zevnitř.

Tip: Aktuálně máme na trhu novinku – semínka Chia Benexia. Jsou zdrojem vitaminů, minerálů, aminokyselin, bílkovin, vlákniny, ale hlavně obsahuji omega 3 nenasycené mastné kyseliny, které pečují o naše buňky. Takovou bombu dopřát pokožce znamená zpomalit její stárnutí bez nadsázky.

Hydratační nápoj z Chia Benexia a Aloe vera: 250 ml vody, 10 g semínek Chia Benexia, 2 polévkové lžíce citronové šťávy, 1 polévková lžíce medu, 1 odměrka ACTIValoe gelu.

Příprava: Nasypte semínka do  sklenice, nechte je klesnout na dno, znovu zamíchejte po 3 minutách a vmíchejte aloe vera, citrónovou šťávu a med.