Adaptogeny jsou látky přírodního původu, které pomáhají organizmu lépe odolávat stresovým faktorům, a to jak psychickým, emočním, tak biologickým pocházejících z přírody. V podstatě a velmi jednoduše řečeno nám umožňují přizpůsobit se podmínkám nové situace. Přírodní adaptogeny se používají v medicíně již celá staletí. Zmiňuje se o nich hlavně čínská medicína, podle které je nejdůležitější nastolit rovnováhu mezi protiklady.

Jak adaptogeny působí?

Odolnost organizmu vůči stresu podporují přes tzv. osu HPA (hypothalamus pituitary adrenal axis). Hlavním řídícím centrm je tedy mozek. Hypotalamus je část mozku, která velmi spolehlivě měří biochemické změny organizmu. Jinými slovy, když se hladina některých složek naruší, zvýší nebo sníží, spouští se odezva hypotalamu a žláza v mozku, hypofýza, dostane pokyn k vylučování kortizolu (stresového hormonu).

Osa HPA je součástí našeho endokrinního systému. Ten zahrnuje produkci hormonů, jenže je také odpovědný i za energii v organizmu, imunitní funkce a náladu. Dále se v organizmu nacházejí dvě malé žlázy o velikosti grapefruitových semínek umístěné nad našimi ledvinami. Ty hrají rovněž velkou roli v boji organizmu proti stresu a v takovém období produkují hormony. Kortizol, hlavní stresový hormon, odpovídá za okamžitou energii, která je nutná pro vyburcování organizmu v určité situaci. Problém nastává při chronickém stresu, když je hladina kortizolu dlouhodobě zvýšena. To pochopitelně vyčerpává adrenalinové žlázy, které jsou unavené a nejsou schopné adekvátně reagovat na podněty. Nastane-li tato situace, snadno to poznáte. Cítíte se unavení, vyčerpaní, pociťujete hlad anebo naopak odmítání jídla až nechutenství, dostavuje se podrážděnost, chlad a neschopnost zahřátí.

Zapamatujte si

Chronický stres trvale oslabuje imunitní systém, způsobuje záněty, potíže s trávicím systémem, zvyšuje hladinu cukru v krvi a vede k cukrovce, negativně ovlivňuje hormonální nevyváženost, osteoporózu. Je to krok k chronickým nebo civilizačním nemocem.

Herbální adaptogeny

• Sibiřský žen-šen (eleuterokok) – Jeden z nejznámějších bylinných adaptogenů. Je používán po staletí v Rusku a Číně. Cení se pro schopnost obnovovat energii, povzbuzovat zdraví, zlepšovat paměť a pomáhat při se stresu.
• Chisandra chinensis (Klanopraška čínská) – V tradiční čínské medicíně se využívá k zlepšení nálady a mentálního zdraví. Má rovněž povzbudivé účinky, dodává energii při pocitech přepracování.
• Rhodiola rosea (Rozchodnice růžová) – Zlatý kořen ze sibiřských plání využíván v tradiční čínské medicíně proti depresím, pro dobrou náladu k povzbuzení psychických a fyzických sil. Zvyšuje bdělost, zlepšuje paměť a zvyšuje hladinu dopaminu.

V boji proti stresu nám tedy adaptogeny mohou významně pomoci. Abychom naše snažení završili a dosáhli co nejlepších výsledků, doporučuje se propojit jejich užívání se změnou životního stylu a vhodné uzpůsobení jídelníčku. Tím pomůžeme našemu organizmu zlepšit jeho schopnost reagovat na stresové situace a předcházet symptomům vyhoření.

Vychytávka

Kromě adaptogenů, které patří mezi přírodní látky s tisíciletou tradicí, se v posledních letech výzkum zaměřil na další látku přírodního původu Lactium. Jedná se o hydrolyzát mléčného proteinu, který obsahuje bioaktivní αS1 dekapeptid. Zjistilo se, že pomáhá lépe zvládat stres, neboť omezuje projevy jím vyvolané, jako například zvýšený krevní tlak nebo bušení srdce. Přitom neovlivňuje vnímání, bdělost či schopnost soustředění. Blahodárně působí při regulaci sekrece stresových hormonů, při zklidnění a harmonizaci mysli, při psychické zátěži a zlepšuje odolnost proti stresu. Více najdete na www.hypnox.cz.

Zdroj: redakce DZ, časopis Alive 2011