Sama jsem byla svědkem toho, když nenápadná lahvička s drobnými kuličkami snížila vysokou horečku u mojí dvouleté dcery, utlumila dráždivý kašel nebo jak vůně esenciálního olejíčku pročistila vzduch od neklidu a nervozity. Zapomeňme proto doporučení, kterými nás krmí výrobci různých zázračných léků, dovolím si říct, v neetických reklamách. Prosím? Maminky si opravdu nemohou vzít volno?

Kýchání, rýma, bolesti hlavy či svalů, nebo dokonce zvýšená teplota jsou prvními příznaky virózy či chřipky. Když selhala prevence a viry tvrdě udeřily, nedá se již propuknutí nemoci zabránit. Pomoci však mohou některé vitaminy, minerály, inhalace, ale také speciální doplňky stravy či vhodná strava. Nabízím několik vlastních osvědčených tipů.

Ležet a odpočívat

Jestliže nás přemohla viróza (záměrně neuvádím chřipka, protože tu má během sezóny jen malé procento populace), měli bychom co nejdříve ulehnout do postele. Nemoc naše tělo zatěžuje – hlavně krevní oběh – a nadměrná zátěž může způsobit další komplikace.

Vitamín C a přírodní antibiotika

Denní dávka vitaminu C představuje až 1000 – 1500 mg ideálně v čisté přírodní formě ze zeleniny a ovoce. Ochranný účinek tohoto vitaminu můžeme podpořit i příjmem přírodních antibiotik: brusinky, cibule, česnek, výborný je extrakt z aloe vera či jadérek grapefruitu.

Za nejlepší prostředek k podpoře imunity však považuji Kolostrum (musí obsahovat min. 30% imunoglobulinů v kapsli), mám u něj jistotu, že zabere. Kdo se s kolostrem setkal už dříve ví, že se nejedná o další z řady vitaminů a látek na podobném principu. Samotné kolostrum funguje už ze základu jiným způsobem a naše tělo si ho pamatuje z prvních hodin života, kterými nás vyzbrojila matka, abychom mohli vstoupit do světa virů a bakterií a přežili. Kapsle nebo tekutý prostředek hledejte v lékárnách.

Pitný režim

Ideální je vypít 2 – 3 litry kvalitních nejlépe teplých tekutin. Vhodná je čistá voda nebo bylinné čaje. Podle našich babiček pomáhá měsíček, podběl, květ lípy, černý bez, šípek, listy rybízu, hluchavka atd. Mátový čaj oceníte i při nachlazení, lípa a ibiškový květ podporují pocení. Kdysi mi jeden profesor doporučil dát do čaje lžičku mleté skořice a osladit medem. Dodá vám to energii a navíc je skořice známým antibiotikem.

Antioxidanty

Pomáhají našemu tělu zbavovat se škodlivin. Kromě vitaminu C si ještě naordinujte selen, zinek, vitaminy skupiny B a dále vitaminy A a E (užívat během jídla).

Strava. Co jíst a čemu se raději vyhnout?

Na uzeniny a maso v průběhu nemoci raději zapomeňte. Naopak zvyšte příjem vařené nebo syrové zeleniny, vhodné jsou zeleninové šťávy. Jednou týdně si dopřejte naklíčené luštěniny nebo obiloviny (čočka, cizrna, sója atd.). Organismu prospěje i jeden den půstu, kdy pijeme pouze zeleninové šťávy, bylinné čaje a vodu (zhruba 3–5 litrů). Mléko a mléčné výrobky vynechme, protože při chřipce a rýmě zbytečně zatěžují organismus a zahleňují ho. V tomto období je lepší se mléčným produktům zcela vyhnout. Obecně platí, že sladkosti, sušenky, výrobky z pšeničné mouky organizmu škodí, při nemoci to platí dvojnásobně.

Zábaly, inhalace a kloktání

Při bolestech v krku je vhodné kloktání slanou vodou, ale osvědčené jsou i prostřiky nosních dutin. Pokud vás trápí kašel prospěje zábal kolem hrdla. Ten připravíme namočením látky do bylinných esencí (tymián, heřmánek, máta a další byliny proti nachlazení) a přiložením na hrdlo, poté překryjeme suchou látkou a necháme zapařit.

Vhodné jsou i domácí inhalace. V nádobě povařte vodu s bylinnými esencemi jako například máta, eukalyptus, čajovníkový olej Tea tree, heřmánek. Pak se nad hrnec se stoupajícími parami nakloňte a vdechujte asi 5 až 10 minut.

Léky a antibiotika

Používání antibiotik klesá protože se prokázala jejich neúčinnost v případě většiny chřipkových nemocí a navíc mají spoustu vedlejších účinků. Léky se užívají pro zmírnění potíží a jsou nezbytné v případě akutních či zánětlivých onemocnění.

Je důležité pochopit, že běžné léky většinou jen potlačují příznaky nemoci, ale s opravdovou léčbou nemají mnoho společného. Možná vás na chvíli postaví na nohy, uleví od ucpaného nosu, bolesti či horečky. Zeptejme se však upřímně, opravdu nemůžeme den – dva vydržet v posteli nebo přežít rýmu bez podpůrných prostředků?

Máte vlastní recept jak přežít nepříjemné dny s nemocí?